『簡単ケアヨガ』
  〜心とカラダを温める〜

【時間】
13:30〜14:15（45分）

【内容 】
初心者でも行える簡単なヨーガのポーズをしながら、毎日に取り入れやすいセルフケア方法もお伝えします。

そろそろ身体の冷えが気になる季節。
身体が冷えると…
・風邪をひきやすい
・偏頭痛が起きる
・肩が凝る
・リラックスできない
・気持ちが落ち込みがち
・出掛けるのが億劫

…などなど、が起きてきます。

そうなる前に！
ヨーガや先人の智慧を借りて、本来備わっている治癒力を思い出すことをしましょう。

ヨガマット不要。
当日参加OK！
そのままの服装でできます。

【参加費】
1,000円

『身体のと心は繋がっている』とよく言われますが、私たちは日々、身体という器を借りて様々な経験をして心を進化させていくのです。ですから今ここにある身体をきちんとケアしていくことはとても大切。
自分自身を愛することで、この先の未来の過ごし方や周りの環境を考えていくきっかけになりますように。

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○活動内容
名古屋市・春日井市・尾張旭市を中心にマタニティヨガや産後ママのためのヨガ、女性の健康に特化したヨガクラスを行っている。
女性の身体を真剣に考え、アーユルヴェーダや食事、血流、生活習慣、ホルモンバランス、更年期、自律神経などの改善も目指して、誰でも取り入れてやすい内容を大切にしながら、幅広い年齢層の方にヨガを伝えている。

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○経歴
ヨガ歴13年。
インド政府公認vYASAヨーガインストラクター
スタジオヨギー公認マタニティ産後ヨガインストラクター
ベビーマッサージ初級セラピスト
アーユルヴェーダマルマセラピスト
フードコーディネーター
食生活アドバイザー

三児の母。